Всесвітній день психічного здоров’я

У неділю, 10 жовтня, щорічно у всьому світі відзначається День психічного здоров’я. Свято започатковане в 1992 році з ініціативи Всесвітньої федерації психічного здоров’я (World Federation for Mental Health), всесвітньої організації психічного здоров’я, члени і представники якої знаходяться більш ніж в 150 країнах.

У цей день по всьому світу проходять численні акції, щоб привернути увагу до психічних захворювань і їх основних наслідків для життя людей в усьому світі. У деяких країнах цей день є частиною тижня підвищення обізнаності, наприклад Тиждень психічного здоров’я в Австралії. Аж до 1994 року у цього дня не було конкретної теми, крім загальної пропаганди психічного здоров’я та освіти громадськості.

Темою цього року є "Психічне здоров’я у нерівному світі". Нерівність через расову та етнічну приналежність, сексуальну орієнтацію та гендерну ідентичність позначається на психічному здоров’ї людей.

5 корисних звичок для здорової психіки і поліпшення психічного здоров’яЗдоровий сон, режим дня і відпочинок.Відмова від шкідливих звичок (куріння, зловживання алкоголем, соцмережами в режимі 24/7).Фізична активність і активність протягом дня.Збалансоване харчування.Турбота про себе і не ігнорування причин поганого самопочуття і стресу.